1、客观地评价和分析自己与对方的真实关系。单相思者必须先认清对方与自己是毫无关系的，对方根本不爱自己，这一步是最主要的。
2、单相思是“无花果”。要认清这段情对你是不适当的，你们之间是不会有结果的。如果拖延下去，只会增加彼此痛苦，这样大方向定下来就可以制订进一步的应对方案。
3、加大时空的距离，冲淡情感。暂时忘不掉这段情感是很正常的,你需要时间。但千万要记住,不要再继续和他约会或者和他通电话。虽然你不能控制自己的情感,但你要学会慢慢控制自己的行为。如果你们不得不在一起,和他对话的时候,要使用敬语。离开你们以前经常聚会的地方,尽量避免重逢。要尽可能避免与对方接触,斩断情丝。发生单相思,主要是因为在与对方接触和交往中,主观臆想,夸大对方的优点。要摆脱单相思,应少与对方接触,避免产生各种幻想。
4、不要为自己找借口。感情的复杂性就在于有时自己也难以把握,爱恨交织是很正常的。人明白一个道理和利害冲突并不难,难的是学会控制自己的感情。不要借一些特别的日子,如对方生日、情人节等再与对方联系,否则会让自己前功尽弃。
5、清理与他相关的物品。见物思情是人之常情,一件小小的礼物也会引起你的回忆和幻想。他的每一件物品都能牵动你的心,唤起你对他的思念。所以,及时“清场”不失为一种好办法。
6、列出对方的缺点。人们在追求某一项事物而得不到时,为了冲淡自己内心的不安,为自己的失败找一个理由,常常会贬低对方,用以安慰自己,这就是“酸葡萄心理”。在“失恋期”你可以运用“酸葡萄心理”,把单相思对象的缺点一一列出,每天看几遍,这样你与他的离心力增加,从而帮助你从感情的漩涡中自拔。
7、多做一些有意义的事情。当你准备离开他的时候,自卑和失败的感觉将使你感到痛苦。此时,不妨潇洒一点,和朋友逛街买一些衣服,或者去健身。这些行为都能帮助你恢复自信。此外,做一些你真正关心或感兴趣的事情,唯一能够和单相思进行较量的是你真正感兴趣的事情。从事你喜欢的工作会给你带来巨大的乐趣,从而补偿你失去的欢乐和信心。